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女性被赋予生育功能，那么就会有月经，在来月经的那几天也是女性最佳排毒时期，那女人经期吃什么排毒好呢?经期女性宜吃什么种类的食物呢?接下来，我就分享经期吃什么排毒和可吃的食物种类内容，一起来了解下吧。
一、女人经期吃什么排毒
1、莲藕：通气、养心神的佳品，在经期吃能静心，还可与大米煮粥有养生的作用。
2、萝卜：冬天吃萝卜是最好的，也是可起到顺气、通气的作用，还可健胃清热解毒，与排骨一起顿时候在女性经期食用。
3、玫瑰花：女生的最爱，可泡水或与大米煮粥，具有安神的功效，对“经前综合症”的女性吃也非常适用。
4、木耳：助消化食物，还能清血管，降低胆固醇吸收，经期女性可多吃点。
5、柑橘：味道酸痛可口，还要理气和通络效果，并且在经期吃，可助女性的排出经血。
6、茴香：食用价值很高，药用价值也非常高，在做菜时加点茴香，
可助女性经期排毒，还能缓解痛经。以上是纤细介绍的经期排毒的食物，当然还很多其他的食物，如红薯、豆浆、魔芋、苹果、无花果等。
二、经期宜吃的7类食物
1、营养方法、开胃健脾、易消化食物种类，有大枣、面条、薏米粥等，还有就是新鲜的蔬菜和水果。
2、香蕉可多次，
因维生素B6丰富，可安定女性的情绪，让那几天不会烦躁，还能助睡眠。3、鱼类的食物可多吃些，特别是三文鱼、沙丁鱼，如果经常吃可补充ω-3脂肪酸，帮助女性缓解抑郁的情绪。
4、补“经水之行”的食品，是指温补食物，有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等。
5、多补充铁，因为女性来月经时，特别容易铁丢失，所以要多吃点含铁量高的食物，来帮助仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，可提供免疫、智力、衰老及能量代谢等。
6、宜喝热牛奶
喝热牛奶可减轻痛经，以及腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，所以睡前来杯热牛奶最好不过了。
7、补充蛋白质及矿物质的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜等。
女人经期吃什么排毒?以上我整理了几点，提供大家参考，希望会对女性朋友们有用。同时，也总结了7类女性在经期要多吃的食物，最后以上关于女人经期吃什么排毒和宜经期吃的7类食物能帮助到大家。
足三里穴，想必不说，都已经妇孺皆知，但凡得一点 养生 的，几乎都知道。尤其在某些国家，更是风靡全国，从小教育孩子，要拥有长寿 健康 的身体，前提就是要养好足三里穴。
那我分享的这个穴位是可以和“足三里”相提并论的穴位。这个穴位在手臂上，在中医里中，也是著名的穴位， 手三里穴 ，不但治手臂不举，手臂酸痛，还可以调理肠胃，排毒清火，赶紧来了解一下吧。
手三里穴：
怎么找这个穴位呢?先将手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴再往下2寸，(2寸就是你自己3个手指的横向距离)就是手三里穴。用拇指按压此处,用力按时会有酸痛感。我建议握拳敲打，更有感觉。方便的话，亲们现在就可以试试。
曲池穴，是大肠经第一合穴，手三里属于辅助合穴，而足三里穴也是所在经络的合穴，合穴对于所属经络的地位，非常之高。
下面给大家普及一下合穴的知识： 合穴是五俞穴之一，经气入海口的意思。"意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。
合穴有什么作用？ 合穴主要用于脏腑疾患，治疗与本经所属脏腑有关的病变。阴经合穴治脏病，阳经合穴治腑病，所以足三里穴和手三里穴，都是分别可以调治肠胃疾病。
而且大家可以仔细观察一下，手三里穴和足三里穴在手臂和小腿的位置是对称的。非常有意思，不但可以调节肠胃；而且对应手臂的手三里管手臂疼痛、小腿的足三里管腿的疼痛。
手三里穴的功效总结
1、 排毒清火
我们身体最大的排毒通道，膀胱经和大肠经，如果这2条经络堵住了，身体毒素排不出去，就会上火，发炎，有的表现就是便秘，脸上长痘，脸色发暗长斑，那么中医在循经开穴时，一般会找到重点穴位，就有助于疏通整条经络，大肠经的合穴，手三里穴就是重要的开穴排毒点，所以也是排毒降火最佳选择。
2、 消肿止痛法
手三里穴，除了可以调理手臂的疼痛，还可以调理面部，牙龈肿痛呢，因为大肠经经过得正好是牙龈，鼻翼两端，这时候敲打，刮灸，手三里穴，有缓解痛疼和消肿的作用。同样的，对于腰痛、肩膀痛、上肢麻痹、半身不遂等情况，手三里穴也有助于缓解病情，减少烦恼。
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