劳逸结合的科学依据

网上有关“劳逸结合的科学依据”话题很是火热，小编也是针对劳逸结合的科学依据寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

劳逸结合的科学依据

劳逸结合的科学依据，一切活动有赖于一个健康的身体去完成，现在的人们也越来越重视劳逸结合的生活方式，身体健康是我们生活的基础，以下分享劳逸结合的科学依据。

劳逸结合的科学依据1

劳逸结合是有科学依据的，细胞“ 太拼”会致癌，恢复生物钟反而能抑癌。如人类一样，细胞也有“生物钟”，会依据自然的“昼夜交替”周期来调节各类蛋白的高低表达，以此控制新陈代谢。然而令人大跌眼镜的是，癌细胞却“偷偷”在“加班”，能够不顾昼夜节律来消耗大量营养物质，加速扩张。

近日，《Nature Communications》上的一项题为Restoration of the molecular clock is tumor suppressive in neuroblastoma的研究报告揭开了癌细胞昼夜节律失调的关键机制。

贝勒医学院的研究人员指出，至少在神经母细胞瘤 (NB)中，较早发现的MYCN癌基因给癌细胞开了“后门”，这类基因的过表达能够调高生物钟抑制因子，从而破坏昼夜节律并让癌细胞成功化身“工作狂”。如果使用激活剂重新恢复细胞生物钟，将抑制肿瘤生长，并使患者对常规化疗治疗变得更敏感。

转录因子 BMAL1 是哺乳动物分子钟的主要驱动因素，会伴随昼夜交替调节表达水平从而调控下游基因的有序表达。视黄酸受体相关孤儿受体α（RORα）以及细胞核受体REV-ERBα分别是BMAL1的激活和抑制因子。

在这项试验中，研究人员使用MYCN基因过表达的3组神经母细胞瘤 (NB)患者队列的基因测序数据，探索了MYCN癌基因调节细胞生物钟的背后机制。

在总计超1000名患者间，RORα及BMAL1高表达，即生物钟正常运作的NB患者表现出更好的临床结局，而生物钟抑制因子REV-ERBα过表达的患者临床结果普遍更差。另外，MYCN基因过表达时，RORα和BMAL1的表达水平则遭到抑制，此时生物钟遭到破坏并且患者面临着更糟糕的临床结果。

这是否意味着，MYCN能够改变昼夜节律相关基因的'表达呢？为了验证这一假设，研究人员检测了MYCN过表达以及沉默时，细胞内RORα和REV-ERBα的表达水平，发现MYCN过表达时，REV-ERBα显著上调，RORα和BMAL1表达显著下降；而在MYCN基因沉默时，情况则相反。另外，增强RORα的活性能够使遭到抑制的生物钟回归正轨。

这些数据表明，MYCN通过调节下调RORα的表达来削弱昼夜节律的影响，而昼夜节律的失衡影响了癌症的治疗效果。既然如此，恢复昼夜节律是否能够抑制癌症的发展呢？

研究人员使用RORα激活剂SR1078对MYCN过表达的细胞进行了处理，发现细胞生长几乎陷入停滞，并且RNA测序结果显示，RORα的激活恢复了BMAL1的表达，并限制了脂肪生成基因的表达，从而抑制了NB细胞存活。这一结果在小鼠模型中被证实，BMAL1表达的恢复抑制了肿瘤的生长。

值得注意的是，生物钟的恢复不仅限制肿瘤生长，还会提高癌细胞对化疗药物的敏感性。如果将SR1078及常规化疗药物依托泊苷 (VP16)联合使用，原本对VP16不敏感的异种移植小鼠，体内的癌细胞将加速凋亡，说明调节分子生物钟可能是一种可行的癌症疗法。

事实上，早在2015年，《Cell Metabolism》一项研究便提出，癌细胞之所以可以不遵循生物钟，是因为较早发现的一组癌基因MYC基因开了 “后门”，破坏了细胞代谢和昼夜节律。而在这篇新文章中，研究人员则进一步揭示了MYC家族蛋白中的MYCN基因在调节生物钟中扮演的角色，并探索了恢复生物钟的方法。

“恢复BMAL1表达的策略阻止了肿瘤生长，这表明抑制分子生物钟确实会致癌，”贝勒医学院儿科血液肿瘤学助理教授Eveline Barbieri 博士说，“如果能够开发出临床可用的恢复生物钟的药物，或许将为癌症治疗及耐药性问题增加助力。”

劳逸结合的科学依据2

劳逸结合，学习好也要休息好

睡眠是人类生命运动的一种重要表现形式。减少睡眠延长学习时间的做法是不可取的。其最终可能是得不偿失。

说的睡眠，有人会主张减少睡眠时间，以便有更多的时间用于工作。

对于这这观点，科学家并不赞同。科学家皮埃尔说：“没有必要以牺牲睡眠来成为天才”对于极少数经历特别旺盛者来说，适度减少睡眠时间也许能够行得通，但对于大多数人来说都不适宜。不管怎样，不可逆生理特点而行。

一般来说，儿童与少年每天须保证8小时的充足睡眠，以满足身体发育的需要；成年人略微减少，每天须保证6小时左右的睡眠；而老年人每天睡4-5个小时就可以了。正因为生理特点的不同，老年人通常极少睡懒觉，而少年儿童却几乎都恋被窝。

减少睡眠时间的方法效用比较有限，最主要的还得从睡眠本身出发，看看怎样才能提高这几个小时之内的睡眠质量。

每个人都有一个生物钟，他在个体的生活中不会轻易改变，所以找出自己的睡眠周期很有必要。找出周期的准确延续时间，就能更好的利用时间。

皮埃尔所提供的计算方法是这样的：在每天带规律性的时间里人们都会有疲劳乏力的感觉。

用一个礼拜的时间好好的记下自己感到疲劳的时间和两个疲劳期的时间差，这样会发现，每天的疲劳期几乎发生在同一时候，而两次疲劳的时间差也基本相同。

找准了自己的睡眠周期，就可以主动的把睡眠时间计划在睡眠周期之内，而间隔期内绝对不要用于睡眠，那是自己的高效学习时段。这样不但能使睡眠更加舒适，而且体力和精力可得以充分的恢复。

合理安排睡眠时间，从而使非睡眠时间的学习效率大大提高，这从实际效果上看是节约了时间。

劳逸结合的科学依据3

工作与生活要劳逸结合

过度地紧张和繁忙或者过度的安逸都不利于我们身心的健康，也不利于工作的开展。最佳的工作状态是“忙里偷闲，闲中吃紧”。

在繁忙的工作中学会放松，并享受轻松生活的乐趣是一种艺术，它可以给你带来更高质量的生活，也能给你带来更高的工作成果。当你意识到自己因为繁忙的工作而导致压力过大时，一定要学会降压。比如，做好工作规划，有计划地工作，你的压力就会小很多；平时多参加体育煅练，提高身体的抵抗能力，时刻保持充沛的精神，这些都是降低工作压力的有效方法。

当然，也要避免过度的安逸，否则会让我们产生懈怠，这非常不利于工作的开展。闲的时候第一要休息好，为紧接而来的工作做好准备，也可以去图书馆读读书，多提高自己，以便迎接工作上的各种挑战。要相信一句话：机会永远属于那些平时做好准备的人。

把你对工作的感受写出来或说出来，这是对你的最后一个建议。如果你真的认为工作给你带来了极大的不愉快，那请你把你的感受写出来或者说出来。我们终究得承认，现代工作确实面临着诸多压力，诸多不顺利的事情。这一方面是由于竞争过于激烈，另一方面也因为这个社会变化太快。更多的时候，压力也是有益的，只是要注意压力不能转化为抱怨、沮丧这种负面的情绪，而应当转化为前进的动力。

我们说过人不要抱怨，但实际上，在面临巨大的压力下把自己的痛苦说出来却是有益的，只不过，当我们静下心来的时候，我们不能够被抱怨的理由所干扰而放任自己，处理事情当然还是要以宽容之心为重。

发泄的方式有很多，比如，你可以找人沟通，说说你的担忧，这样心情可以得到缓解，倾诉是能够让人轻松下来的，千万不要让自己一个人背着压力喘不过气。

另外，你还可以通过自我反省达到这一目的。比如，你可以问自己：如果这个工作没完成怎么办?如果这个事情没办好又能如何?对于积极的人来说，这样问自己可以让自己做好最坏的心理准备，心理上也就能够坦然。把担忧的事情写下来也是舒缓压力的途径，比如记日记等等。

北京中检康源医学研究院怎么样？

罗伯特·巴拉尼（Róbert Bárány，1876年4月22日－1936年4月8日）是一位奥地利出生的匈牙利裔犹太人，也是一位生理学家。在1914年因为对于内耳前庭的生理学与病理学研究，而获得诺贝尔生理学或医学奖。

基本介绍 中文名 ：罗伯特·巴拉尼 出生地 ：奥地利 出生日期 ：1876年4月22日 逝世日期 ：1936年4月8日 职业 ：生理学家 主要成就 ：诺贝尔生理学或医学奖 人物简介,个人荣誉, 人物简介 罗伯特·巴拉尼研究了脑和耳在人体平衡中所起的作用。他设计了一些简单的方法来诊断内耳中用于控制平衡的前庭器官的问题。 内耳中的半规管可以通过用冷热水交替冲洗耳部的方法来检测，这种方法被称为巴拉尼热反应。凭借对平衡器官的研究，巴拉尼获得了1914年的诺贝尔生理学-医学奖。在他事业的晚期，他还研究了内耳和神经系统是如何协同工作来保持身体平衡和协调的。 1900年，巴拉尼在维也纳大学获得医学学位，然后又用两年时间在德国的各诊所学习内科医学及神经系统。此后，他在维也纳接受了外科医生的培训，培训结束后，他接受了维也纳大学耳科诊所的一份工作并在1909年成为那里的一名教师。 第一次世界大战（1914-1918）期间, 巴拉尼做了一名军医，他改进了治疗头部创伤的外科步骤。1915年4月，巴拉尼被俄国人抓住，当得知自己获得诺贝尔奖的讯息时，他还被关在一所战俘集中营里。1916年，巴拉尼被释放后回到了维也纳。但是这次回乡之旅却是令人失望的。他的同事指控巴拉尼没有就他们对他的研究所作的贡献给予承认。尽管这些指控被证实是毫无根据的，巴拉尼还是离开了奥地利前往瑞典的乌普萨拉大学耳科学院就任主任，并一直留在那里直至去世。 个人荣誉 1914年获诺贝尔生理学-医学奖 1913年获比利时科学院奖 1913年获德国神经学协会ERB奖 1914年获荷兰格罗宁根大学瞿岳奖 1925年获瑞典医学会银禧奖

意大利伴手礼买什么比较好

北京中检康源医学研究院是2016-06-23在北京市丰台区注册成立的个人独资企业，注册地址位于北京市丰台区刘庄子88号28幢114-8室。

北京中检康源医学研究院的统一社会信用代码/注册号是91110106MA006ERBX4，企业法人孙志华，目前企业处于开业状态。

北京中检康源医学研究院的经营范围是：医学研究和试验发展；技术服务、技术开发、技术转让；技术培训；会议服务；承办展览展示；销售医疗器械、化妆品；销售食品；药品零售。（企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；销售食品、药品零售及依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。）。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为18055203万元，主要资本集中在 5000万以上 和 100-1000万 规模的企业中，共32033家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

通过百度企业信用查看北京中检康源医学研究院更多信息和资讯。

每次出门旅游，怎么可以不买一些本地的特产呢？作为伴手礼送给自己的亲朋好友，今天小编来给大家整理的就是意大利这里的伴手礼了，真的还是挺多的，具体的我们一起来了解一下吧！

咖啡及周边

还有比espresso更能代表意大利的吗?意大利咖啡是世界有名的，到了意大利怎么能错过这个?!意大利的咖啡分很多种，其中最被大众所熟知的品牌为Lavazza和Illy。

作为全球咖啡的代言人，Lavazza被销往70多个国家，在意大利有75%的人为他着迷，占有全世界45%的市场。它被评为全球第三大咖啡烘培商，每粒咖啡豆都经过严格筛选、制造及烘培，质量有保障!而创立于意大利东北部的illyCaffe则坚持100%上选阿拉比卡Arabica咖啡豆，调配出独特香醇的风味，是意大利人最爱的咖啡之一。重点是这两个品牌的咖啡在意大利各大超市均有售。

做正宗espresso怎么能少了高档咖啡壶?Bialetti是意大利公认最好摩卡壶，这种传统的摩卡壶(Caffettiera)就是专门用来制作浓缩咖啡的，操作十分简单，是每个意大利家庭的必备。

1933年意大利人AlfonsoBialetti发明了最早的摩卡壶，他的公司Bialetti也是这种摩卡壶最佳的品牌选择。Bialetti摩卡壶以Expresso的容量来计算，可分成一人份、二人份、三人份、六人份等，摩卡壶多为铝制，小巧轻便，简单实用，绝对是伴手礼的不二之选。意大利超市以及Bialetti专卖店均有售。

巧克力

意大利人的浪漫有目共睹，意大利语号称是全世界最浪漫的语言，那么在浪漫的国度怎么能少了巧克力?菌菌这就给大家推荐几款巧克力，让你把这份“甜蜜”送到你爱的人手上!

Baci巧克力

被誉为意大利国宝级巧克力，由纯巧克力和一个果仁组成。形状很可人，味道纯正浓郁，外面包装以蓝色星星图案主打，十分抢眼。在意大利的各个城市各个角落都可以看到它的身影。

Domori巧克力

据说是世界九大顶级巧克力之首的巧克力品牌。Domori巧克力选用的是最高级的可可原料，口感独特、纯正。

费列罗金莎巧克力(FERREROROCHER)

意大利费列罗集团旗下的产品，作为全球第四大巧克力制造商，费列罗集团拥有一系列优质创新的产品，金沙巧克力(FERREROROCHER)更是享誉全球、家喻户晓的著名品牌，不失为伴手礼的最佳选择之一。而且在意大利各超市都可买到。

葡萄酒及柠檬酒

意大利葡萄酒闻名世界，但带回国送人，就有一个问题，在国内大家以中餐为主，要怎么挑选这些配西餐的葡萄酒呢?下面菌菌就给大家推荐2款适合搭配中餐的葡萄酒。

“玛莎女士”普里米蒂沃红葡萄酒(PRIMITIVOSALENTOIGTDONNAMARZIA)

近几年川菜很流行，而这款名为“玛莎女士”的普里米蒂沃红葡萄酒(PRIMITIVOSALENTOIGTDONNAMARZIA)产自普利亚大区的康地捷卡酒庄(AZIENDACONTIZECCA)，这款酒丹宁柔和，与四川传统美食担担面丰富的调味料(肉类、大豆、鸡肉、蔬菜和生姜)完美搭配。酒的果香还能平衡蔬菜的苦味。

百纳奇黑比诺红葡萄酒(PINOTNEROTOSCANAIGT)

而来自南方的小伙伴，炒糯米饭肯定是必不可少的家常菜之一，这款来自托斯卡纳大区百纳奇酒庄(baracchiwinery)的百纳奇黑比诺红葡萄酒(PINOTNEROTOSCANAIGT)可以说是搭配炒糯米饭的不二之选。

这款红酒酸度高，丹宁力强，口感清爽，风味绝佳，吃这道菜，配这款酒，在清理口腔的同时，可以让你感受到更强烈的味觉体验。

除了葡萄酒，还有一种能代表意大利的酒——柠檬酒(Limoncello)。柠檬酒主要产自意大利南部那不勒斯湾区等省份，使用柠檬皮、酒精、水和蔗糖制成，传统的柠檬酒一般冰镇过后饮用，是意大利一种非常常见的餐后酒。

意大利人也很勇于尝试，把柠檬酒发展出了许多变种，比如开心果酒、哈密瓜酒、草莓酒、巧克力酒、杏仁酒、榛子酒、咖啡酒等各种口味的甜品酒，在超市里一般也能找得到，如果送礼对象是女生的话，估计她们肯定喜欢。

黑醋

意大利陈年黑醋健康香醇是送人自用皆宜的伴手礼之一。在意大利属平价产品，含丰富类黄酮，可防止血管闭塞，多食用黑醋还能减低患上许多疾病的机率。主要产于意大利摩德纳(Modena)地区。陈年黑醋并不是“红酒醋”，在制作上会进行二次浓缩，水分不断蒸发，最后得到几乎全黑的黑醋。意大利陈年黑醋可以用作日常烹饪调味，沙拉酱调制，蜂蜜醋饮调制等。最常食用的方法是淋在沙拉上面。在意大利超市、酒庄、杂货店均有销售。

其中Acetomodena公司生产的产品最为知名，下面菌菌就给大家推荐2款该公司旗下的平价产品。

BalsamicVinegarGlaze

这款黑醋最适合搭配白肉，配以传统的帕尔马式菜肴，风味尤佳。

BalsamicVinegarfromModenaIGPGocciaArgento

这款黑醋遵循古老的制造传统，配以煮蔬菜和白肉尤佳，亦可以腌制烤肉和大块肉类。

匹诺曹周边纪念品

匹诺曹的童话故事在国内可谓是家喻户晓，但又有多少人知道一说谎鼻子就变长的匹诺曹原来是出自意大利作家卡洛·科洛迪之手，作为意大利的一个文化象征，不仅仅是在匹诺曹的故乡佛罗伦萨，意大利各大城市都有售卖匹诺曹周边纪念品的小店。童话书、钥匙坠、冰箱贴、钟表、文具、帽子等等，种类繁多。家里有小孩的朋友不妨来挑上两个。

皮革制品

意大利皮具世界闻名，买来送人再好不过，但Gucci、Prada等品牌价格昂贵往往让人望而却步，别着急，在意大利，除了这些大牌，街上随处可见的皮具小店也能淘到好货，而且价格相对便宜。

其中佛罗伦萨的SanLorenzo市场千万不能错过，这个市场内有数十家销售皮具的摊位，产品种类繁多，价格也有高有低，宝宝们可根据自己的需求选择合适的皮革制品作为伴手礼。

足球及周边

说到意大利，就不能不提足球。AC米兰、国际米兰、尤文图斯这些意甲豪门就算不是球迷也耳熟能详。如果有亲戚朋友喜欢足球，买点球队周边产品绝对是最佳选择。

但机场商店的价格普遍过高，这里菌菌推荐大家去各大俱乐部的专卖店。如果想买多家俱乐部的周边产品，米兰大教堂Duomo旁边的“footballteam”是不错的选择，这个店基本涵盖了意大利各大球队的周边商品且种类繁多，球衣、帽子、文具等各类纪念品应有尽有。

意大利保健品

说到送礼，怎么能少了保健品?下面菌菌给大家推荐几款意大利本土保健品。

Equilibra

作为意大利市场份额第一的天然保健品牌，同时也是2015年米兰世博会意大利馆参展品牌之一，Equilibra由医学博士FrancoBianco于1987年创立于意大利都灵的家族企业，生产膳食营养产品与天然美容产品，其一般产品在超市和意大利药房就能买到。其中这款降低胆固醇的口服粒以及保持心血管弹性的深海鱼油产品，适合送给中老年人。

ORSOVIT维生素软糖

如果送礼对象是小朋友，可以考虑这款小熊维生素软糖，它能给不爱吃水果的小朋友补充各种维生素。

意大利本土药妆

给女性友人送礼，护肤品绝对是最佳选择，而且药妆产品安全有保障，连敏感肌都可以使用，那我们就来看看意大利本土药妆产品有哪些值得购买的吧。

L’ERBORARIO

作为意大利本土药妆第一品牌，LERBOLARIO绝对是送礼最佳选择之一。品牌的经营理念是要提供给顾客全系列完全天然草本的产品，所有产品皆萃取自天然植物药材、花卉、蔬果、果核之精华及100%纯植物精油，秉持使用高品质、草本粹取，温和不刺激;结合美容、生物、药理及医学专才;

并经过帕维亚大学UniversitadiPavia严格而彻底的测试。其“3Rosa”玫瑰系列产品是菌菌最爱。

Rilastil

作为是欧洲四大顶级药妆之一，Rilastil初期主力研究药制品，之后揉合皮肤医学与制药学的知识和技术，把科学研究及临床研究的成果应用于日常健康护理，并于1972年年创立药理护肤品牌Rilastil。

品牌意念是恢复弹性，其英文名称Rilastil与重弹的英文发音非常相似，就是循着帮助肌肤恢复弹性的方向，他们家最有名的当然就是芙蓉补水面膜啦。

MilleUlivi

MilleUlivi是有机提取的顶级初榨橄榄油，不含人造香精、人造色素、防腐剂、矿物性原材料，通过抗敏感测试的有机护肤品。产品线主要是为女性设计的，从清洁、早晚护肤、面膜、爽肤水都有一系列的产品。

追求环保的MilleUlivi以自然天然方式加速肌肤新陈代谢，维护肌肤天然健康平衡。甚至产品的瓶子外包装是由艺术的意大利工匠手工制作，原料都是橄榄木。该品牌的早晚霜和洗面奶都是明星产品。

意大利牙膏

Marvis牙膏

Marvis牙膏是意大利顶级牙膏品牌，一直坚持使用最初发明牙膏时使用的古老工艺来制作，被誉为“牙膏中的爱马仕”。也是大英航空头等舱专用口腔护理产品。意大利药房、超市均有售。

Chicco牙膏

要送小朋友，可以考虑这款Chicco儿童牙膏，Chicco是意大利一个致力于母婴产品的知名品牌，这个品牌的儿童木糖醇含氟牙膏是个不错。这款牙膏是草莓味的，适合12个月以上的儿童，它能护敏感的牙釉质而且无添加任何防腐剂。

好了，大家收好这些信息，下次如果去意大利这里旅游的话，不要忘记了这些伴手礼啊！

关于“劳逸结合的科学依据”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！