养生早餐糊怎么制作

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　一日之计在于晨，早上养生很重要，那么早餐也是很重要的，那么养生早餐怎么吃呢，我推荐养生早餐糊，下面是我为大家收集整理的养生早餐糊的制作 方法 ，欢迎大家阅读。

　养生早餐糊的制作方法第一款：南瓜牛奶糊

　这款比较适合胃口不好，或者血糖偏高的人!

　小贴士：

　南瓜较硬，切开尽量小些。

　注意事项：

　1.用破壁机粉南瓜，不要一次投入太多，从进料口一个一个分别投入，会更容易绞碎。

　2.南瓜熬煮过程中，产生的气泡容易溅出，烫伤皮肤，所以，一定要是小火慢慢熬。

　原料：

　南瓜500g 牛奶200ml

　操作方法：

　将南瓜投入破壁机粉碎后，选择浓汤键，粉碎后取出。没有破壁机的可以蒸熟后捣碎!

　2.加入牛奶混匀后，小火加热。煮至颜色金**。取出。

　养生早餐糊的制作方法第二款：鲜玉米糊

　这款比较适合想要减肥，或者胃口比较小，还有就是用脑较多的人士!

　原料：

　鲜玉米1-2根

　操作方法：

　1.现将鲜玉米煮熟脱粒。

　2.放入料理机，将水加至1000ml处。(可以把水换成牛奶，味道更甜香)

　3.选择豆浆键。

　4.加入适量糖或蜂蜜

　养生早餐糊的制作方法第三款：六味养生早餐糊

　1、山药：平民补品，药不可貌相

　山药是我们餐桌上常有的一道菜，模样貌不惊人，不过?药不可貌相?，据古籍记载，多食山药有?聪耳明目?、?不饥延年?的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为?食物药?。山药也是一种平民补品，有很大的营养价值，身体虚弱或是大病初愈的人多吃点山药滋补身体。

　具体功效：健脾益胃，助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿。

　2、薏米：排毒抗癌圣品

　薏米的营养价值很高，被誉为?世界禾本科植物之王?。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、 儿童 都是比较好的药用食物，可经常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热、增强肾功能的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染等疾病。

　具体功效：健脾止泻，缓解食少、腹胀，利水消肿，补肺止渴。

　3、芡实：健脾益肾佳品

　芡实是健脾补肾的绝佳首选，自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

　芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是?脱症?和?漏症?，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷;有人遗精滑脱，其势难禁;有人夜尿频多，无法安睡;这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：?芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。?

　具体功效：补中益气、防癌抗癌、防衰延寿。

　4、莲子：味美养人滋补品

　莲子清热解毒、止咳化痰，常用来煲汤、煮粥，是平常传统药膳中常用的一味食材。除了作为珍贵的滋补食品外，还是一付妙药。在中医处方上，莲子通常称为莲肉、湘莲肉。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。

　具体功效：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑。

　5、茯苓：?四时神药?本领大

　茯苓，又称玉灵、茯灵、万灵桂、茯菟。自古便被列为?中药八珍?之一，早在《神农本草经》中就把它列为上品。古人称茯苓为?四时神药?，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓能宁心益脾补肾，以其行有形之水，布无形之气也。利水行气，起阴以从阳，布阳以化阴，俾清生浊降，外达下行，而心脾肾三脏得以补益也。

　具体功效：利尿渗湿、补肺脾、化痰湿、养心安神、抗癌。

　6、鸡内金：以形补形，健胃金药

　鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。单看?鸡内金?这个名字，就知道古人对它有多重视，把它比作鸡身体内的?黄金?。老人们都知道，它是帮助消化的。其实，鸡内金的功效不仅仅是帮助消化那么简单。

　具体功效：增强消化、调治积食、补脾胃、消结石、祛除湿热。

　六味早餐糊的作用：

　★调节血压、血脂、血糖，预防糖尿病的并发症，净化血液

　★有明显的抗氧化作用，可活化细胞，消除色斑，消除自由基，抗辐射，增强免疫力

　★六味早餐糊含量丰富，具有软化血管、改善微循环、防止血栓形成

　★保护胃粘膜，长期服用有助于慢性胃炎和溃疡病的康复

　★美容，美白，抗养化健康人群都可长期服用!

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1、配方一：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、配方二：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、配方三：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、配方四：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、配方五：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、配方六：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、配方七：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、配方八：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、配方九：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、配方十：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、配方十一：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、配方十二：茯苓、薏米、莲子

13、配方十三：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、配方十四：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、配方十五：芹菜籽、黄瓜籽

16、配方十六：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

扩展资料：

1、荞麦：可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。

2、燕麦：有抑制胆固醇升高的作用。

3、玉米：有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保健作用。

4、黄豆：可有效地降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。

5、高粱：味甘性温，有健脾益胃的作用。

6、花生：富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。

7、红薯：是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。

8、绿豆：清热消暑、利尿。具有明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

9、芝麻：芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽。

10、黑豆：具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

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