体育运动后你会知道的几个变化有哪些？

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1、酸痛感逐渐减少。第一次运动时，会造成小的肌肉撕裂，让人感觉酸痛。随着锻炼次数增多，身体能更好地从运动中恢复过来，后续锻炼的酸痛感会越来越少。

2、能量更充足。你可能觉得运动会消耗能量，但事实上，运动能让你的能量更充足。每周都运动的人的能量水平会有很大的提高。

3、增加肌肉重量。运动时，肌肉纤维会产生小的撕裂。然后，这些撕裂会被人体修复和重建，形成更强壮的肌肉，并使肌肉纤维的直径增大。力量训练还会增加肌肉的重量。

4.睡眠更好，运动能延长睡眠持续时间和提高睡眠质量。

5.身体耐力更好。

总结一下，运动能带给我们很多好处。运动能改变我们的大脑，使大脑思维灵敏，判断力增强。运动能提高我们的自控力。

运动是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持健身一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。运动会让你的品格韧性增强，不断的克服运动道路上的困难，在压力面前你会变得游刃有余。坚持运动的人，绝对是一个坚强的人。

现代生活的压力越来越大，而运动健身的人每天抽出一两个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相对于不喜欢运动的人，运动健身的族群内心要强大太多。

运动会加速新陈代谢，健身的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，健身的人往往是精神最好的。由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为健身而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

坚持运动健身，你会对自己的身材越来越在意，对营养的需求也会越来越高。对外卖以及各类不健康食品难以下咽，从而自己动手制作食物，长久以往，变成美食家指日可待。

坚持健身，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

所以，动起来吧！

什么是你坚持健身之后得来的结论。

有句老话说得好：生命在于运动。所以我们每个人都要进行适当的锻炼，进行一定的体育活动。通过加强体育锻炼增强免疫力，提高抵抗力，提高身体的机能。通过锻炼身体，感觉到很舒服，而且不觉得累，浑身感觉充满活力。

所以通过锻炼身体，坚持健身之后得到的结论是自己感觉到精力充沛旺盛。这个就是坚持锻炼身体之后得得来的结论。当然，每个人的具体状况不同，应该有所不同。有的人即使锻炼身体结果也不是那么太明显，我认为这个主要原因是本来的身体机能有一定的问题。所以不仅要锻炼身体，而且要注意生活上的起居，还有健康饮食方面的问题也要注意。只有几个方面联合起来，这样才能会有更好的效果。

比如要按时用餐，一日三餐定时定量，荤素搭配，平时多吃蔬菜水果。早睡早起不要熬夜。要保持良好的心态。每天要有好心情好的情绪，这样才能有助于身体健康。

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