呼延梓熙网上有关“高尿酸为什么要低糖饮食？”话题很是火热，小编也是针对高尿酸为什么要低糖饮食？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
高尿酸患者日常饮食上也是需要坚持低糖饮食的，因为肥胖和高尿酸血症是有着一些关系的，因为肥胖的人身体当中会有胰岛素抵抗，这个时候就会导致胰岛素过于负荷增加胰岛素的抵抗，而胰岛素抵抗又会导致高血脂引发高尿酸，长时间让脂肪堆积在肝脏当中就会引发高尿酸血症。而且如果长时间摄入过多糖分的话没有排泄出去的糖分就有可能转化成脂肪堆积在身体当中，加速肥胖，长时间下来就会影响血尿酸的浓度，而且有一些果糖摄入过多的话，同样也会导致血尿酸浓度的上升，会让体内的能量代谢出现异常情况，会加快嘌呤合成，最终嘌呤代谢为尿酸就会让尿酸浓度上升。
多喝水
对于高尿酸患者来说，多喝水是非常重要的一个手段，是能够帮助稀释血液当中的尿酸，还能够促进血液循环，让尿酸随着尿液排出体外，所以对于高尿酸患者来说，每天要保证至少2000毫升的饮水量，再配合一些益生菌水来进行分解代谢，帮助身体当中的血尿酸水平处于一个正常情况。
改善日常饮食习惯
对于高尿酸患者来说，改善日常饮食习惯是极为重要的，饮食习惯应该以清淡为主食物，最好，选择容易消化热量低的食物，平时烹调方式也应该以煮粥等方法，少用煎炸的操作，也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少对血管的伤害，平时也应该控制热量的摄入，避免过于肥胖，当身体出现体重超标的时候，就会让代谢出现紊乱。
最后对于高尿酸患者来说，不仅要控制高脂肪高热量食物的摄入，同时也不能摄入过多的糖分，所以坚持低脂低糖的饮食是非常重要的。
现在有许多人强调「低糖」饮食，但除了避开精致糖之外，也避开许多优质糖类，短期或许可以，但长期来看，因为人体所需的热量，会先从糖类来摄取，缺乏糖分反而造成身体营养素不平均。所以应该要了解的是「糖」的种类，进而去选择适合身体的糖分，而不是矫枉过正的完全不吃。
糖的分类糖类依照聚合的不同，大致上可分为单糖类、双糖类、寡糖类、多糖类等4类。单糖的分子只有1个，所以很容易消化，吃进身体里也会让血糖快速上升，包含果糖、葡萄糖、木糖、阿拉伯胶糖等；双糖则是有2个糖分子，像是蔗糖、麦芽糖、乳糖就属于双糖类。
而寡糖是分解后能产生3~10个糖分子，多糖则是能产生10个糖分子以上，这2种糖不会像单糖、双糖（乳糖除外）这么容易消化，因此在吃进去之后，能在长长的消化时间内，持续提供身体所需的血糖，让血糖不会轻易波动，也比较不容易感到饥饿。
一般会认为糖不好，是因为单糖、双糖等快速消化的糖分吃下去后，大约10几分钟就会造成血糖上升，短时间内快速上升的血糖会让身体分泌胰岛素，又让血糖快速下降、开始储存糖分，把多余的血糖存在肌肉中，或是变成脂肪。但因为血糖快速上升、下降，身体又会感觉饿，不知不觉就会吃太多。
多分子的糖是身体的好能量来源但像是如淀粉、糊精，还有人体无法消化的纤维质这类多糖，前者可以让血糖稳定，不会因为热量不足而分解蛋白质、脂肪，造成肌肉被分解、或是过多的脂肪分解产生酮酸中毒；纤维质能被细菌分解、发酵，成为益生菌的食物、抑制坏菌数量，并 *** 肠道蠕动、清理肠道废物，有效预防大肠癌。
而寡糖也是不会被胃酸、小肠酵素分解的糖类，但会在大肠内被细菌分解，具有水溶性纤维的特性，能增加肠道益生菌、清理肠道。但是比起多糖，寡糖多了甜味，能当成甜味剂使用，满足人想吃甜的欲望，却因为不会造成在嘴中分解，也不会造成蛀牙，还因为能 *** 胆囊分泌胆汁，让脂肪更容易被分解、降低胆固醇。
像是洋葱、籚笋、胡萝卜、大豆都含有大量的寡糖，所以多吃这类蔬菜，可以帮助肠道益生菌增加。但因为被细菌分解后的寡糖容易产生气体，所以这类食物也是容易产气的食物，吃多了会胀气不舒服，甚至会拉肚子，如果吃下去会胀气，就可以适度减量。
所以比起补充肠道益生菌、或是严格减糖，如果要维持健康，并不是用「吃多少公克」的糖来计算，而是仔细分类糖分，如果吃多糖、寡糖，事实上能帮助消化、还能降低身体的脂肪负担、消除便秘，比起减肥药更容易达到健康瘦的效果。
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我是西门号的签约作者“呼延梓熙”
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