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左手运球
直线推进阶段 这个阶段的训练方法很简单，左手拍球全场跑着上篮，用快速，就跟平时打球快下一样。练十圈。
这里面要注意两点 ：1， 快速推进，这个时候左手运球也必然是快速的，当然左手不好的话尽可能快，在快速运球的情况下球离开手的时间短，有助于肌肉记忆。是速成教学，所以怎么快怎么来。 2， 最好是找个篮球场，练弱侧手基本上都是从零开始，很容易就低头，很容易就把球拍的比较高。篮球场上练的时候抬头看着篮筐，转移注意力。
上篮动作过程:
(一)右手上篮:徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。
(二)左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，左手摸线。
(三)练习多次以后，可以加上运球后，1、2、3将球投过线，并强调1、2两步伐可渐加大，2、3之时间渐延长，用以增加上篮之从容稳定。
(四) 一次可多组同时操作，呼拉圈的距离和线的高度，可依能力的提升，加长或加高。
(五) 熟练后移至篮框会有意想不到的效果，且左、右均衡。
勾手练习：
首先，接球一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，接到后卫传给球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿(一般背向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式)。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。
其实左手运球的人比右手运球能更加容易上三步上篮，因为大家都是用右手运球。所以你左手运球的时候，会更加容易突破对方的防守。
其实左手运球和右手运球是一样的，只不过右手运球在右边比较方便。如果你左手运球的话，你可以换到左手的篮筐边上篮。这样就容易突破别人的防守得分，自己又可以用自己的左手打球。
三大步上篮最基本的要求就是，运球一定要好，不能再中间把球给丢了。不然不要说你左手运球，就算是你右手运球也不行。
所以，既然你左手运球好。你就尝试着用左手在左边的篮筐突破。然后一个三大步上篮。因为右手也会比较方便，所以你大可以尝试着，用左手和右手一起交叉运球上篮。这样你的“变向”就可以和三大步结合起来。
打球靠的就是技术，如果你可以将三大步，变向都联系起来的话。可能就会提高你打篮球的技术。
因为三大步右手上篮会先迈左脚，所以你左手上篮大可以不改变出脚的先后顺序。这样即方便，还能提升速度呢！
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我是西门号的签约作者“凝珍”
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