自来水怎样喝才健康

网上有关“自来水怎样喝才健康”话题很是火热，小编也是针对自来水怎样喝才健康寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　自来水中含有氯、杂质、细菌等有害物质，容易影响人体的健康。那么，自来水怎样喝才最健康？现在，就让我带你了解一下自来水要怎样喝。

　自来水怎样喝才最健康

　1、煮沸硬水，可使部分可溶性钙镁化合物沉淀析出，从而降低水的硬度。如何让自来水转化为尽量干净、健康的饮用水，正确的烧水方法极为重要。生活中经常会见到大家这样错误地烧开水：一是刚烧开就马上关火;二是水烧开后还让它沸腾很久;三是水烧开后再盖着壶盖沸腾几分钟。其实这样对水的安全和健康都没好处。

　正确的做法是：水快开时（80—90摄氏度）把盖子打开，等水开后再煮2—3分钟，然后熄火。如果不能每次都把握好水将要烧开的时间，在水沸腾时马上把盖子打开，然后再等2—3分钟也可以。

　这样做的原因在于，现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水烧开的时要把水壶盖打开，并在水开后再煮两三分钟，可以让这些物质最大限度地挥发出去。另一方面，水烧开的时间过长，也会造成水的老化，以及形成有害物质。因此，健康的、符合人体需要的水应该是新鲜的。

　另外，水烧开后放置的时间过长，也会变成老化水，而且老化水中的有毒物质，会随着水贮存时间增加而增加。因此，最好当天烧的水当天喝完，有实验显示，喝自然冷却、搁置时间不超过6小时的白开水，对人体健康最有利。

　自来水能不能直接用来做饭？

　1、自来水可以直接煮饭吗

　按照上面氯含量的'最好标准算，每天需要喝6。25L自来水才有可能对身体有影响。在用自来水煮饭加热的过程中，还会分解掉部分的氯，而且煮饭也绝对用不到6。25L水，我们常说的一天需要八杯水，也不过就是2L水而已，所以用自来水直接煮饭对身体健康是没有危害的。

　2、自来水可以煲汤吗

　自来水煲汤是没有问题的，煲汤通常会长时间的加热，水里面的氯会大幅度减少，只是自来水中含有一些矿物质，相对纯净水来说，煲的汤可能口感上较差一点。

　3、自来水可以炒菜吗

　炒菜用到的自来水较少，而且经过高温加热，细菌、微生物都被杀死了。如果是符合生产标准的自来水，不管是煲汤、炒菜还是煮饭都是没有问题的

　日常饮水的误区有哪些？

　自来水可直接饮用

　我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

　桶装水方便卫生

　盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康

　冰镇水卫生无菌

　许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。

　女人如何喝水最健康

　多喝水对身体好，对皮肤也好，但是并不是喝什么水都好，喝错了水不但对身体没好处，反而还有害处，美女们可要注意哦。

　1、久置的开水

　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　2、盐水

　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　3、饮料

　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、 牛奶 等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

　所以大家要为了自己的健康切记以上的“水是清晨起床不可以喝的。

　4、多喝看不见的水

　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分（有两怀呦）。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　5、煮沸的自来水

　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置（隔夜）水质会发生老化。

　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

家里自来水净化小妙招

　1晾晒 ：烧水的时候提前把自来水放到盆里晾晒一至两小时，这样能够促使水里的有害物质挥发。

2提前打开烧水壶的壶盖：在自来水快要烧开的时候，先打开壶盖，让第一股蒸汽从烧水壶里跑出来，这种方法也可以挥发一些有害物质。

喝水小提示：四种水不要喝

1：烧开时间过长的水，水烧开后，不宜继续加热，否则会形成老化水，对健康无益。

2：重新烧开的水：自来水烧开放凉以后不宜重新加热烧开后食用。

3：没有烧开的水：

4：烧开以后放置时间超过三天的开水

喝水看起来是很小的事情，甚至已经到了忽略的地步，多了解自来水，健康喝水，喝最新鲜的白开水！

采取了一些净化措施，使水质更干净。

1、沉淀法

以前家里专门买了一个一米多高的小缸，每天晚上做完饭以后，就用锅接水倒到缸里，经过一夜静置，水里面的杂质就会慢慢沉到缸底，烧水、做饭就用缸里的水，一个星期清理一次，发现缸底有很多细小的沙子，证明自来水里面还是有脏东西的。

2、纱布包裹水嘴法

这个是跟同学的母亲学的，到药店买几张医用纱布，回来剪成小方块，洗净折叠几层后用橡皮筋套在水嘴上面，几天后就会发现纱布变黄了，证明过滤了水管里面的水锈和脏污，这样处理的水喝起来才更放心。

3、水壶里放口罩

这是十几年前很多家庭都用的方法，现在有的老人仍在用，主要是用口罩吸附水里面的水垢和杂质。用过一段时间把口罩取出来洗一下，能看见很多细小的白色颗粒状物体，洗干净还能继续用。

4、滤水壶

网上很多店都在卖，壶不贵，一百多元钱，滤芯贵，40多元，一般三个月换一个。净水效果还是很不错的，有的宣称达到了直接饮用的标准，但我建议还是把过滤后的水烧开后再喝，以防万一。

5、纯净水机

去年家里安装了一个，机器上有四个滤芯，过滤后的水就是纯净水，能直接饮用。需插电，废水也多，有时候看着过滤的废水白白流走，心里很心疼。机器带个白色压力桶，制好的纯水就流到桶里面储存，用的时候从桶里压出来，很方便。就是前几天看到网友评价说滤芯脏了需要换时才知道一组滤芯600元，感觉有点换不起。

6、前置过滤器

是装在家里自来水进水管前面的，对整个屋子的用水进行过滤。它分两种，一种是可以把滤芯拆下来清洗的，能循环反复利用，到一定年限需更换滤芯。一种是一次性的，通过一定的水量后就需要抛弃，因为里面的滤芯堵住了，影响水的压力。厂家一般建议最好安装在纯净水机前面，减少纯净水机滤芯的更换次数。

总之，水是生命之源，是健康之源，对水进行净化后饮用就是保护我们的生命和健康，每个家庭都可以根据自己的情况选择净水的办法。好怀念以前在农村老家喝的深井水，非常纯净和甘冽，满满的都是幸福的回忆啊！

关于“自来水怎样喝才健康”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！